موقع المقاطعة  -  تركيب الشريط في موقعك

هذا المنتدى مقاطع للمنتجات الدينماركية والهولندية  ,, إذا لم تكن مقاطع فلا يسعدنا زيارتك

منتديات لحظة
 

أدارة منتديات لحظة تعتذر عن المشاكل الي في المنتدى وسيتم حلها قريباً

 

ينتهي الإعلاني في يوم 30/12/1429
ينتهي الإعلاني في يوم 5/12/1429 دروب العشاق ينتهي في 21/12/1420
ينتهي الإعلاني في يوم 5/12/1429 منتديات ريوف ينتهي 21/12/1429

للإعلان في منتديات لحظة الرجاء اضافة الإيميل ::: admin@fofo-vb.com


العودة   منتديات لحظة > االمنتديات الأجتماعية > تطوير الذات - تنمية القدرات - تنمية العقل

تطوير الذات - تنمية القدرات - تنمية العقل يهتم بالبناء و التطوير الذاتي وتنمية القدرات

الإهداءات





رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 08-07-2008   رقم المشاركة : 1
مراقبهـ عامهـ
’ْأنا مانيے مثل غيريے أجيے مع دقة الأصبع أنا مهرة بلا فارسے عجز منهو يروضهآ’ْ ْ
 
الصورة الرمزية عــصــفــوره






عــصــفــوره غير متواجد حالياً


 

 

A8 ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,



.
لاقيت هالموضوع الحلو واعجبني لانقله لكمـ

.


{ ..


هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر

أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟


كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض

لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة

وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد

هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات


السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة

عندما تصبح الظروف مناسبة لها،

وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج..




ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:



أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج

متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل


خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا.

لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!



امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على

الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا.

حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة..



تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء

بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث

مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ.


بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش

أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن

أن يجعل المزاج السيئ أسوء.



التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين

الذي يسيطر على الإجهاد

ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس،

أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.


احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم،

إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة

سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.


كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك،

مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات

تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها.

إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك

على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة

عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.



البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول

في التخلص من الاجهاد والمشاعر

السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل

أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب
إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة

شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية

وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها

عن طريق البكاء.



}
..



.


.







من مواضيع : عــصــفــوره
التوقيع :
اللهم أيما أحد يحبني ويدعو لي فأسلك له الفردوس الأعلى ،وأيما أحد ضامني أو اغتابني وقال في ماليس في فإني قد عفوت عنه"




ܔܓ܏ܛܜ .:// أصعب إحساس انخلق .. يغمرك حسرة و ندم .. و أنت تركض للأمل .. توصله و يطلع ألم .!! //:. ... ܔܓ܏ܛܜ

عذروني لقلة تواجدي بينكم آخر سنه جامعه انشغلت كثيييييير فتره وبتعدي ادعوا لي
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008   رقم المشاركة : 2
مـشـرفـهـ المنتديات الأجتماعيه
ღஜ¸¸ملكة الذوق¸¸ஜღ
 
الصورة الرمزية اساير





اساير غير متواجد حالياً


 

 

افتراضي رد: ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,

!!!عصفورتنااا!!!
يسلمواااااااا على المعلومااات الرااائعة جداااا
استفد منهااا الكثير
واتمنى من الكل الاستفاادة منهاا
الله يعطيك العافية
مااننحرم من اختياارتك للمواااضيع
تقبلي تحياتي
!!!اساااااااااااااااااااااااااااي ر!!!






من مواضيع : اساير
التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008   رقم المشاركة : 3
قلم لا يتوقف عن الأبداع
 
الصورة الرمزية لامار





لامار غير متواجد حالياً


 

 

افتراضي رد: ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,

عصفورتناااا ....

تشكرااات يالغلا على الطرح المفيد

لاعدمنا جديدك المميز

تقبلي ودي واحترامي

لامااار ....







من مواضيع : لامار
التوقيع :
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008   رقم المشاركة : 4
مراقبهـ عامهـ
’ْأنا مانيے مثل غيريے أجيے مع دقة الأصبع أنا مهرة بلا فارسے عجز منهو يروضهآ’ْ ْ
 
الصورة الرمزية عــصــفــوره






عــصــفــوره غير متواجد حالياً


 

 

افتراضي رد: ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,


اسااااااير
يسلم غ ــاليك خيتوو
منوره الموضوع بهالطله
الاروع تواجدك بموضوعي
عساكي عالقوه مشرفتنا







من مواضيع : عــصــفــوره
التوقيع :
اللهم أيما أحد يحبني ويدعو لي فأسلك له الفردوس الأعلى ،وأيما أحد ضامني أو اغتابني وقال في ماليس في فإني قد عفوت عنه"




ܔܓ܏ܛܜ .:// أصعب إحساس انخلق .. يغمرك حسرة و ندم .. و أنت تركض للأمل .. توصله و يطلع ألم .!! //:. ... ܔܓ܏ܛܜ

عذروني لقلة تواجدي بينكم آخر سنه جامعه انشغلت كثيييييير فتره وبتعدي ادعوا لي
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008   رقم المشاركة : 5
مراقبهـ عامهـ
’ْأنا مانيے مثل غيريے أجيے مع دقة الأصبع أنا مهرة بلا فارسے عجز منهو يروضهآ’ْ ْ
 
الصورة الرمزية عــصــفــوره






عــصــفــوره غير متواجد حالياً


 

 

افتراضي رد: ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,


لمووووره
العفووووو يالغلا

يااغلى مشرفه لاعدمت منك هالطله








من مواضيع : عــصــفــوره
التوقيع :
اللهم أيما أحد يحبني ويدعو لي فأسلك له الفردوس الأعلى ،وأيما أحد ضامني أو اغتابني وقال في ماليس في فإني قد عفوت عنه"




ܔܓ܏ܛܜ .:// أصعب إحساس انخلق .. يغمرك حسرة و ندم .. و أنت تركض للأمل .. توصله و يطلع ألم .!! //:. ... ܔܓ܏ܛܜ

عذروني لقلة تواجدي بينكم آخر سنه جامعه انشغلت كثيييييير فتره وبتعدي ادعوا لي
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

المواضيع المتشابهه للموضوع: ܓܨ,هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر ܓܨ,
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
: •.♥.•° ܓܨتميز بما شئت لكن لا تتكبر أبداُ ܓܨ °•.♥.•° اسير الصمت اخر الأحداث - الأخبار - الحوار - النقاش 2 منذ أسبوع واحد 02:11 AM
...ا[ ܓ صــــــوور شباب للماسنجر - اي واحد مقشع يبادر بالدخول ܓܨ ]ا... اسير الصمت رموز - اختصارات - سمايلات - كلمات متحركة للماسنجر 5 منذ 4 أسابيع 11:26 PM
ܓܨ... صعبــة تلقــى مــن يحــس فيــــكـ ...ܓܨ مْآـمْآـمْه~جُرٍوٍحِيْ همس القوافي- شعر -قصائد متنوعة - أعذب القصائد 5 05-31-2008 04:29 AM
ܓܨܓ هي كلمة ܓܨܓ ورد الشام اخر الأحداث - الأخبار - الحوار - النقاش 6 03-24-2008 08:32 PM
ܓܨܓ كـنـــــا وصـرنـا .. ولـيـتـنـــــا مـاصـرنــــا ܓܨܓ اسير الصمت اخر الأحداث - الأخبار - الحوار - النقاش 8 02-05-2008 02:49 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:07 PM.

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ اخر الأحداث - الأخبار - الحوار - النقاش @ ترحيب ، تهنئة ، فرح ، أعياد ، مناسبة @ المنتديات الأسلامية @ نفحات ديينيه - صوتيات - مرئيات - فلاشات إسلامية @ المنتديات الأدبية @ همس القوافي- شعر -قصائد متنوعة - أعذب القصائد @ قصص- روايات - Novels - روايات طويله @ خواطر حب - خواطر غزل - خواطر فراق - خواطر عشق @ االمنتديات الأجتماعية @ الأسرة - الطفل - العناية بالأطفال - كيف تربي ابنك - تغذية الطفل @ مطبخ حواء - أكلات - معجنات - حلويات @ مكياج - دورة مكياج - ميك اب - مكياج عيون - احلى مكياج @ المنتديات الترفيهية @ تنسيم - نكت - ضحك - طرائف @ مسابقات العاب - ألعاب - مسابقات ترفيهيه @ Sports - رياضه متنوعه @ المنتديات التقنية @ تحميل برنامج - حماية - محول صوتيات - ريل بلاير @ برامج جوال - ثيمات جوال -اخبار الجوال-العاب الجوال @ برامج تصميم - فلاتر - فرش - خطوط - تواقيع @ المنتديات الخاصة @ منتدى الإقتراحات والشكاوي @ ديكور - أثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات @ منتدى المكرر والمحذوف @ صور غريبة - مضحكه - كاريكاتير- صور بنات @ محكمة - اسئلة - عضو تحت الضوء @ ملتقى الاعضاء - تعارف - اهداءات - تواصل @ النقاشات - وجهاً لوجه - طرح الرأي - الحوار الهادف @ صور سيارات - سيارات معدله - مواقع سيارات - درجات ناريه @ منتدى الأداريين والمشرفين @ منتدى الأداره @ صوتيات اسلاميه - اناشيد - فلاشات - فلاش دعوي @ صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم @ قصائد صوتية - قصائد مسموعة - مولات - شاعر المليون @ ازياء - موضه - فساتين - 2008 - موديلات ازياء - حنان دشتي @ المسابقات @ مسابقة فروسي الكبرى @ فسم أسئلة المسابقة @ قسم أجوبة المسابقة @ تحميل ماسنجر - ماسنجر بلس - ماسنجر 8 - نكات ماسنجر @ دليل @ اخبار عامه - جرائم - فضائح - اثارة - حوادث @ تحميل حلقات مسلسل نور التركي @ تحميل حلقات مسلسل سنوات الضياع التركي @ منتدى المسلسلات والأفلام @ الحياة الزوجية و الثقافة الجنسيه ( رجاءاً للمتزوجين فقط ) @ روايات - قصص طويله - قصص مشوقه @ تطوير الذات - تنمية القدرات - تنمية العقل @ قوانين منتديات لحظة @ قوانين المشاركة في منتديات لحظة @ رمضان - شهر رمضان - منتدى رمضان - دروس رمضانيه - فلاشات رمضانيه @ مسابقة منتديات لحظة خواطر حب - خواطر غزل - خواطر فراق - خواطر عشق @ الدوري الاسباني - برشلونه - ريال مدريد - فلنسية - اشبيلة @ الدوري البرتغالي - كريستيانو رونالدو - ديكو @ انتر ميلان - جيفنتوس - ايسي ميلان @ حماية - حماية من الهكرز - طريقة تقفيل الثغرات @ تحميل العاب - Games - بليستيشن - xbox @ دروس - دورس في الكمبيوتر - دروس في الأنتر نت @ تحميل - العاب كمبيوتر @ اسرار البنات - وصفات تبيض الوجه - العناية بالبشرة @ العنايه بالشعر - تطويل الشعر - زيت الحنش - تسريحات @ ثيمات جوال - ثيمات نوكيا - ثيمات نوكيا ثيمات جولات الجيل الثالث @ توبيكات - توبيكات حزينه - احلى توبيكات - توبيكات حب @ العاب فلاش - العاب طبخ - العاب بنات - العاب ديزني @ العاب باربي @ العاب ديكور @ رسائل جوال - مسجات - وسائط - sms - mms @ رموز - اختصارات - سمايلات - كلمات متحركة للماسنجر @ القران الكريم - تلاوه - ترتيل القران - عبدالرحمن السديس @ العاب طبخ @ اناشيد فرقة طيور الجنة @ منتدى شرح البرامج @ الحديث - البدع - الموضوعات الباطلة @ مجلس افضل قلم @


 
 
 

  | فساتين اطفال | الازياء | كلمات للماسنجر |  رسائل وسائط | برامج نوكيا | n73 | سمايلات | مهند ونور مسجات جديدة  | صور رومنسيه |  free | 2008 | منتديات لحظة | منتديات لحظه | صور رومنسيه | العاب طبخ  ألعاب | تسريحات | البرامج | برامج | صور | مكياج | توبيكات انجليزية  |  توبيكات ملونة | توبيكات ماسنجر | القران الكريم | مكياج دشتي | ثيمات | العنايه بالشعر | أزياء | فرقة طيور الجنه | العاب فلاش | رسائل فراق | قناة  طيور الجنة | فساتين سهرات | توبيكات | صور بنات  |  مسجات جوال | صور متحركه للمسنجر | توبيكات حب | توبيكات حزينه | قصص اطفال | صور رومنسيه فيديو طيور الجنه | صور قلوب | شعر | العاب نوكيا | اناشيد مشاري العفاسي صور تامر حسني | انمي |نوكيا  | رموز ماسنجر | سمايلاتلا مكان لا وطنغزوات الرسول صور ميسي |خلفيات رومنسيه | منتديات | مسجات صباحية | صور رمزية | نك  نيمات  | صور حب | اطارات |توبيكات للمسن | مسجات |رسائل | قصص |نوكيا |صور ماسنجر | برامج جوال | صور تصميم | صور حزينه  | تواقيع متحركه  | صور عالية الدقه  | الكلك| سلطات عالميه | صور لأفخم الحلويات  | ملف كامل عن الآيس كريم |  تسريحات | خلطات | قصات الشعر | تسريحات عرائس | نصائح | وصفات مغربية | حمام زيت للشعر     

 

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109
Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
جميع مايحتويه المنتدى من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر عن رأي المنتدى
منتديات لحظة   sitemap

أبرئ نفسي انا صاحب الموقع ، أمام الله وأمام جميع الزوار والأعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الأعضاء أو الزوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق

الأمير ديزاين لخدمات التصميم