|
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
للإعلان في منتديات لحظة الرجاء اضافة الإيميل ::: admin@fofo-vb.com
| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
| قريبا | ..يــاناس ّياعسل ابغى ترحيب ماحصلّ..امـــــــــاسي
بقلم : امــــــــــاسي |
قريبا | |
|
|||||||
| مكياج - دورة مكياج - ميك اب - مكياج عيون - احلى مكياج مكياج جديد , اخر صيحات المكياج , صور مكياج , تسريحات قصات , صبغات للشعر , وصفات تبيض البشرة ,دورة مكياج , مكياج عيون , اروع مكياج , |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
 |
11-05-2008
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~
~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~ -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يمكن أن يتحول الحصول على قيلولةِ الجمال تحدياً بسببِ جدولِ أعمالكِ المكتظ ، ولكن بدلاً من الإستيقاظ بعيونٍ متعبة وشعرٌ أشعث ، يمكننا أن نقدّم لكِ بعض النّصائحِ المفيدة . بالرغمِ من أنّنا نسمع كثيراً عن فوائدِ الحصولِ على نومٍ جيّد خلالَ اللّيل ، إلاّ أنّ قيلولةِ الجمال لا ترتقي دائماً لهذا الإسم . بينما تشكّل الدوائر المظلمة حول العين ظلاً مخجلاً بسببِ النوم المتأخر ، يمكن أن تصبح الأكياس المنتفخة أسفلِ العين مُحبطة حتى بعد النوم من سبعة إلى تسعةِ ساعات . لذا وبدلاً من خسارةِ النوم وأنتِ تفكّرين في ذلك ، دعينا نرى ماذا يمكنكِ أن تفعلي لتحضّري نفسكِ لصباحٍ هادئ وتعيدي تلك الإطلالةِ المميزة لمحيّاكِ . قبل النوم كريم العيون تأكّدي من إزالةِ كلّ الماكياج بمزيلِ ماكياجٍ لطيف قبل النوم ، ضعي كريم ليلي معدّ خصيصاً للعيون حول المنطقة المنتفخة . ننصحك باستعمال ' Age Defying Eye Gel ' الّذي سينعشُ عيونكِ المتعبة ويساعدكِ على التخلّص من الدوائرِ الداكنةِ حول العين . وضع بعض الكريم الليلي للعيون سيساهم في تخفيفِ الإنتفاخ في الصّباح ويسمح بتعزز الماء والدوران . إنّ الجلد حول عيونك أكثر حسّاسية من الأجزاءِ الأخرى من وجهكِ ويردّ بشكلٍ مختلف لأكثرِ المنتجات . إاستعمال الكريم الخاطئ يمكن أن يقلّل من قدرةِ المسامات على التنفّس وبالتالي تقليل فرصتها بالتجدّدِ خلال الليل . أحبّي ذلك الّلافندر قد يكون من الصعب أن تحصلي على سبع إلى تسع ساعاتٍ من النوم، ومن الصعب حتى ضمان أن تحصلي على نومٍ ممتاز . إذا كانت ليلتكِ مليئةً بالتشويشِ والعراقيل ، من الصعب إيقاظ شعوركِ بالنّشوةِ وتحسّن مظهر الجلد في الصباح. إذا كان من الصعب عليكِ الإسترخاء أخر اليوم ، فلماذا لا تستعملي زيت اللّافندر العطري الذي يجلب الهدوء ويدفعك لنومٍ مريح . هناك العديد من منتجات اللافندر المتوفّرة للإاسترخاء بضمن ذلك الشموع ، قناع الوجه ، أكياس المخدّات ، المرطّبات وزيوت التدليك . إبحثي عن منتجٍ يساعدكِ في الحصولِ على نومٍ هادئ ! ( لا تنسي إطفاء الشموع أولاً ) تخلّصي من التوتر من الطرق العظيمة التي ستساعدكِ على الإستيقاظِ بحالةٍ جيّدة هي ممارسةِ الرياضة في الليلةِ السابقة . تأكّدي من عدم إجهاد معدّل نبضاتُ قلبكِ قبل موعد النوم أو ستجدي صّعوبةً في الحصولِ على الإسترخاء والنوم بشكلٍ صحيح . يمكن أن يبقى معدّل نبضات قلبكِ ودرجة حرارة جسمكِ مرتفعة لساعات بعد أداء تمارينَ شاقّة ، لذا تأكّدي من أداءِ التمارين في فترةِ العصر . تأكّدي أيضاً من شربِ الماء الكافي لتعويضِ خسارةِ السّوائل ، حتى يكون جسمكِ قادراً على إعادةِ شحن نفسه خلال النوم . بسببِ الدورة الدموية العظيمة التي تنتج من التمرين ، ستشعرين بفرقٍ واضح في الصباح . أثناء النوم ماذا في بيجامتكِ ؟ قد ترغبين في تغير عاداتك قبل النوم ، خصوصاً إارتداء الثياب غير المريحة . ولكن هذا لا يعني بأن تتخلّي عنِ ملابسِ النومِ المميّزة وترتدي الخرقَ البالية ولكن يجب أن تحاولي بجد أن تختاري ملابس نومٍ ملائمة . السر في الملابس القطنية . فهي تسمح لك بالحركة براحة والإستيقاظ دون عرقٍ فائض أو برد . إنّ التوجه إلى السرير بالثيابِ المناسبة سيجعل تجربة النوم بهدوء وراحة أسهل والإستيقاظ أكثر انتعاشاً . قناع البهجة لماذا فقط تُظهر البرامج التلفزيونية النساء والرجال ينامون بالأقنعة ؟ لما لا تدمجي هذه الخدعة الصغيرة والعظيمة إلى روتينكِ الّليلي وتوقظ شعورك بالإنتعاش ! من المهم جداً النوم أثناء ساعات الليل العادية ، لأنّ هذه هي الفترة التي تقوم فيها أجسامنا بإنتاجِ هرمون يساعد على النوم . على أيةِ حال ، بسببِ طبيعةِ بعض ساعاتِ العمل ، يمكن أن يكون هذا مستحيلاً . سواءً كانت تلك هي الحالة أو كنت فقط حسّاسة للإضاءة ، إستعملي قناع النوم وزيّفي الظلام ! هذا سيساعدكِ على النوم أسرع ، ويعطيكِ نوماً أعمق يجب أن يترككِ تبدينَ عظيمة عندما يدقُّ جرس الإنذار . في الحقيقة ، حاولي العثور على ساعة منبّهة ذات صوتٍ لطيف مثل زقزقةِ الطيور أو الموسيقى . أنها بلا شك طريقة لطيفة أكثر بكثير للإستيقاظ من سماع صفاّرة الإنذار . لا لحالاتِ صرفِ الإنتباه طريقة أخرى لإيقاظِ شعوركِ بالإنتعاش هو الحفاظ على روتينٍ ليليٍ ثابت . هذا يتضمّن إغلاق التلفزيون والراديو والحاسوب والهاتف بحيثُ تُصبح غرفة نومكِ باعثةً لإستراحة طوالَ الليل . يمكنكِ أيضاً أن تتأكّدي من أنّ ستائركِ مغلقة وفراشكِ مريح . هذه الأشياء يجب أن تبقى ثابتةً أثناءَ النّوم ، لكي تحظي بنومٍ هادئ ولا تستيقظي منزعجة لاحقاً . شروق شمس الصباح لأخذِ تأثيرات النوم بلا حراك تقريباً طوالَ اللّيل ، يجب أن تقومي بعضِ التّمارين عندما تستيقظي . هذا سيحسّنُ من دورانِ الدم ، الذي يقلّل من الإنتفاخ والتصلّب المرتبطِ بالنومِ الثابت طوالَ الليل . قد لا تكوني شخصاً يُحب الصباح أو مستعداً للركض مسافةَ خمسةَ كيلومترات أوّل شئٍ في الصّباح ، لكن القيام ببعض التمارين السهلة من الرأس إلى أصابع القدم يمكن أن يفعل العجائب لكاملِ جسمكِ وحالتكِ العقلية . وقت الدش بعض الناس يحبّون الإغتسال قبل النوم ، لكن في الحقيقة من الأفضلِ عمل ذلك في الصباح . فالإاستحمام في الصباح يوقظُ جسمكِ وينذره ببدايةِ يومٍ جديد . يساعدُالماء أيضاً في تحسين توزيعِ الدم . كما إنها خدعة عظيمة للحصول على تدفّقِ الدمّ من درجةٍ باردة إلى ( معقولة ) مثيرة . قد لا يكون تعجبكِ فكرة أن يلامسُ الماء البارد جلدكِ ، لكنّه بالتأكيد سيوقظكِ ! التحوّل من البرودة إلى الحرارة سيساعد جسمكِ على العمل بسرعة لتبريدِ جسمكِ ، وبالتالي تحضير نظامك لمواجهة النهار . أبدو جميلة اليوم أفضل طريقة للشعور بالإرتياح في الصباح هو أن تُخبري نفسكِ بأنّك تشعرين بالإرتياح . من الطبيعي جداً أن تبدي نعسة وبطيئة ، لذا تذكّري أنّ تبتسمي إلى نفسكِ وتشكريها على النوم العظيم الذي اختبرته للتّو . أعطي نفسكِ بعض الوقت للإستيقاظ وبدء اليوم بنظرةٍ صحّية . قد يبدو الأمر سخيفاً ، لكنّه يعمل . إذا كانت لديكِ مشكلة في الإستيقاظ باكراً بشعورٍ جيد . لا تتوتّري الطريق الأصعب للنوم بعمق والإستيقاظ بشعورٍ رائع هو بالتّشديد على نوعيّة نومكِ ! حاولي أن تُبقي هذه الأشياء في عقلك واجعليها روتين بحيث تلتزمي بها . وستشعري بالفرق في صباحكِ كل يوم . مع تمناتي للجميع بحياة ملؤها السعادةِ والهناء ،،، |
|
    
|
|
|
|
11-05-2008
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
رد: ~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~
يسلمووووو |
|
|
|
|
|
11-07-2008
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
رد: ~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~
يسلمووووو حبيبتي على هالنصائح الرووعة .. |
|
|
|
|
|
11-09-2008
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
رد: ~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~
يسلمووو حبيبتي ع الموضوع الراائع كروعتك |
|
|
|
|
|
منذ 3 أسابيع
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
رد: ~~~ ( كوني جميلة حتى عند نهوضكِ من النوم ) ~~~
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
|
|
| مواقع النشر |
مواضيع جديدة في قسم مكياج - دورة مكياج - ميك اب - مكياج عيون - احلى مكياج
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
الإعلانات النصية |
|||||
 |
|
|
|
العرض العادي
